ประโยชน์ดีๆของการกินกล้วยต้ม บำรุงฟันและกระดูกให้แข็งแรง แถมช่วยให้นอนหลับสบาย

 

ประโยชน์ดีๆของการกินกล้วยต้ม  บำรุงฟันและกระดูกให้แข็งแรง แถมช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น

กล้วยต้ม คืออีกหนึ่งเมนูทานเล่นที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพและอิ่มท้องนาน นอกจากนี้ กล้วยยังเป็นผลไม้ที่นิยมทานมากในหมู่คนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก โดยชาวญี่ปุ่นก็มีสูตรลดน้ำหนักด้วยกล้วยหอมด้วยเช่นกัน

นอกจากนี้แล้ว การบริโภคกล้วยเป็นประจำสามารถช่วยชะลอความแก่ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้สูงขึ้น มีวิตามินบี 1 และบี 2 ที่ช่วยในการเร่งเผาผลาญ น้ำตาลและไขมัน

อีกทั้งยังช่วยฟื้นฟูร่างกายการจากเหนื่อยล้า และยังลดอัตราเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคหลอดเลือดอุดตัน โรคหัวใจ และโรคมะเร็งได้อีกด้วย

การรับประทานกล้วยต้มแก้อาการนอนไม่หลับ

เนื่องจากกล้วยนั้นอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียม ซึ่งแร่ธาตุทั้ง 2 ธาตุนี้จะช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ส่งผลทำให้ร่างกายของเรานอนหลับผ่อนคลายได้อย่างสบายมากขึ้น

อาการนอนไม่หลับหรือความผิดปกติของการนอน อาจจะเกิดจากหาเหตุได้หลายอย่าง เช่น

          –   ความเครียด
          –   ความวิตกกังวล
          –   รับประทานอาหารมื้อดึก
          –   ยาบางชนิด
          –   ใช้โทรศัพท์มือถือบ่อย

รวมถึงการรับประทานยาแก้ปวด ยาแก้แพ้ ยาควบคุมความดันโลหิต ยังจะทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับอีกด้วย